wymiary biceps

[...] o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze tydzien redukcji potem tydzien offu i dalej 6-8 tyg redukcji jesli chodzi o wymiary to pospadaly i to przyzwoicie (chyba) - oprocz opalenizny to zmian wielkich nie widac na fotkach ... ale zobaczycie ocenicie ... Obwody + wymiary: (przed/po) Waga [...]

Na wstępie chciałabym podziękować gronu modyfikatorów-weryfikatorów za obdarzenie mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad [...]

[...] mi nic innego jak dokonczyc tydzien zrobic tydzien przerwy i zejsc na "5" Wlasnie dlatego dzis postanowilem zrobic podsumowanie "10" Beda aktualne wymiary + Fotki w zestawieniu z fotkami z fotami z przed zaczecia "10" Wiec jedziemy wymiary: W nawiasach to co bylo przed "10" Klata: 109cm (107,5cm) [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: brak miarki -biceps: -klatka: -udo: -talia: jest wąsko :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 450g i stopniowo zwiększane -tłuszcz: do 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle przeważnie półroczne masa\redu, większość SAA obecnie ciągły ON 8. TRENING: SPLIT 9. [...]

jak mówiłem relacja też tutaj będzie ! Dzięki uprzejmości firmy Hi Tec mam możliwość przetestowania produktu Createston. Cykl będzie trwał ok. 4-5 tyg. Krótka historyjka o mnie: Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety [...]

Witam ponownie. Chciałbym odświeżyć ten temat i jeszcze raz wszystkie zdjęcia wrzucić, aby były na jednej stronie. Zdjęcia przed - waga 92kg http://tinypic.pl/g9kx8mqjov4x http://tinypic.pl/z8x6vvsta5na http://tinypic.pl/mic7jden5qmg http://tinypic.pl/h2wbajh7386v Zdjęcia po - waga 78 kg http://tinypic.pl/k632lcezlfdv [...]

[...] malze. Fela zamowienie anulowano. Laweczek osobno nie maja, wiec musze szukac w internecie. Poniewaz nie moglam sie dostac wczoraj na forum wstawiam dzis diete z wczoraj i wymiary po tygodniu. Trening z wczoraj : areoby 45min (i przyznam szczerze, ze coraz bardziej podobaja mi sie cwiczenia z pilka) Wymiary z 14lutego biceps 37 biust 103 pod [...]

[...] podsumowania w sobote, ale dostawca internetu, aż do dzisiaj mi go nie udostępniał. Do rzeczy ... PODSUMOWANIE 8-tygodniowego cyklu redukcyjnego Zacznę od zdjęć, przez wymiary i skończę na moich bazgrołach - do dzieła. Tutaj porównanie, od lewej zdjęcie przed masą, czyli dokładnie rok temu po mojej 1 rzeźbie w środku zdjęcie z końca masy, a [...]

[...] chwycie do karku: 3 serie po 8-12 powtórzeń 5. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha: 3 serie po 8-12 powtórzeń Oczywiście plan może ulegax modyfikacjom Obecne wymiary Klatka: 102 Barki: 125 Biceps: 38,5 Przedramię: 32,5 Udo: 59 Brzuch: 84 Łydka: 40 Waga: 82,5 Waga mniej wskazuje,a wymiary w górę - dziwne ale mi się to podoba [...]

Rok 2005 Rok 2008 grudzien W zeszlym miesiacu, foty na pr sfd Wymiary przed: zdjecie pierwsze. wazylem okolo 80kg, wymiarow nie znam, ale napewno w lapie wyzej niz 40 i ciskalem wtedy ze 120 na klaciore ;] Wymiary przed: zdjecie drugie Waga:108 Wzrost:180 Obw pasa:105-110 Biceps:50+ Klata:125+ Udo:nie wiem Lydka:nie wiem Przedramie:nie wiem [...]

[...] jestem ciekaw czy ta waga mówi prawdę (błąd pomiaru to niby 0,1% - tylko) a pomiary robione samemu jakimis dziwnymi metodami - to wiesz ja to jest Jeszcze dwa najwazniejsze wymiary: biceps:42cm - i mam nadzieje ze taki pozostanie pas:90,5cm - to mam nadzieje że pujdzie w dół kilka fotek obecnego stanu: co to treningu: -trening: 3 x w tygodniu [...]

[...] pierdołach że trudno to opisać. W piątek i niedzielę czyli dziś na siłce na strychu trochę zimno ;) ale jakoś poszło. Jutro ruszam od rana mam nadzieję że z kopyta. Podam wymiary jednak jestem troszkę spompowany więc wyniki mogą być delikatnie przekłamane ;P Niedziela – Wyniki Waga rano – 68,4 kg klatka na wydechu 100 cm mierzona pod pachami [...]

WSTEP Chce podziekowac firmie AMINOSTAR za sponsorowanie testu.Od siebie dodam ze bede robil ciezkie treningi i trzymal diete by wyniki okazaly sie jak najlepsze. Cel Masa miesniowa z jednoczesnym pozbyciem sie tkanki tluszczowej (w miare mozliwosci). Poprawa klatki piersiowej oraz miesni ramion. O mniE Wzrost:177cm Waga:ok 100-103kg -( [...]

A więc tak wymiary podaje przed redukcją i w jej trakcie czyli chwili obecnej po jakichś 2,5miesiąca trwania redukcji :) Wymiary Przed: waga 87kg biceps 39 klata 107 udo 59 pas 100 biodra 100 przedramie 32 łydka 41 Wymiary po 2.5miesiąca w chwili obecnej: waga 81kg biceps 38.5 klatka 105 udo 58 pas 92 biodra 93 przedramie 31.5 łydka 40.5 Co [...]

Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Właśnie co zacząłem prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne [...]

[...] sylwetka jest priorytetem :-P. Od dzisiaj kolejne +100 kcal tym razem węgle Makro na dzień dzisiejszy będzie wyglądało tak : 200B 260W 90T 2650 kcal + pomierzyłem wymiary, mniej więcej żeby wiedzieć z czego startuję, pas jeszcze nie jest taki jak ma być, ale oscyluje zapewne koło 78-80, bo trochę opuchnięty jeszcze dziś sprawdzałem to [...]

Właśnie, ja zapomniałem dodać zmierzone najświeższe wymiary z dzisiaj. Wygląda to tak: Biceps: 38cm (+1cm) Udo: 60cm (+2cm) Łyda: 38cm (+1cm) Klata: 108cm (bez zmian) Brzuch: 83cm (+3cm :( ) Wymiary przedstawiają progress od początku września. Prawie wszystko do przodu, niestety z brzuchem ..., ale kratka dalej się utrzymuje, może wrzucę na dniach [...]

[...] 4000 kcal w dni treningowe około i 3000 w dni nietreningowe makro 2g białka /kgmc, 1g tłuszczy /kgmc i reszta węgle ewentualnie więcej z tłuszczu Waga od 24 czerwca +1kg, wymiary bez zmian, fałdy też, powoli bez zalewania jak widać po badaniach też kortyzol był jedną z przyczynowych dla których nie ciągnąłem dalszej redukcji (brak sensu i [...]

[...] 4000 kcal w dni treningowe około i 3000 w dni nietreningowe makro 2g białka /kgmc, 1g tłuszczy /kgmc i reszta węgle ewentualnie więcej z tłuszczu Waga od 24 czerwca +1kg, wymiary bez zmian, fałdy też, powoli bez zalewania jak widać po badaniach też kortyzol był jedną z przyczynowych dla których nie ciągnąłem dalszej redukcji (brak sensu i [...]

[...] troche zalalo mnie woda, bo przez 3dni nie mialem mozliwosci stosowania diety, cwiczenia, ani robienia aerobow Aktualne wymiary: Waga:~68kg Pas:73cm Klatka: 102cm Biceps: 37cm (i to mnie cieszy ) Suplementy jakimi operowalem: Thermal Pro 120 kaps. PRO CAS 85 2000gr Carbo 2000gr ZMA olimpu [...]